お知らせ
2024年10月01日
【膝の痛み】に！筋トレ不要。座ったまま簡単ストレッチ『膝軟骨の劣化を防ぐ』中野ジェームズ修一先生の最新動画公開！
筋トレしろとは言いません！気づいたときに、ちょくちょく膝を動かす習慣をつけるだけ！座ったまま膝を曲げ伸ばしするだけの簡単ストレッチで膝軟骨の新陳代謝を助け、膝の痛みを予防、軽減できます。
仕事のあいまやご自宅でくつろいでいるときなど、３０分に１度くらい思い出して、ちょこちょことやってみてください。